Herbert daring

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2020 (20:58)

Data rejestracji 29.12.2018 (22:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW z hantami w domu część. chciałbym was poprosić o pomoc w napisaniu planu fbw. dysponuję 60kg obciążenia w dyskach, 2x gryfy 40 cm i 1x 120 cm. nie mam drążka i nie mam go gdzie zamontować. obecnie jestem na redukcji z bf około 20% a mój cel to zejść do około 12%	1	2020-06-30 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez efektów część mam pewien problem. redukowałem w zeszłym roku i nie było problemów ale w tym ciągle coś idzie niepomyślnie. na redukcji jestem od 1 marca. waga w dniu rozpoczęcia 82kg, obecnie 79kg. wzrost 188 cm wiek 30 lat praca biurowa treningi	11	2020-04-21 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja problem witam opiszę z grubsza swoją sytuację oraz na czym polega problem. w styczniu zacząłem zdrowo się odżywiać ale redukcję delikatną -300kcal zacząłem od lutego. ważyłem wtedy 88 kg. obecnie ważę 76 kg i waga stoi w miejscu od 3-4 tyg. mój wzrost to	8	2019-06-18 20:44
Plany treningowe	Proszę o pomoc plan treningowy + kilka pytań witam zanim przejdę do pytań, krótko napisze o sobie i co bym chciał osiągnąć. mam 29 lat, 190 cm wzrostu i 85 kg. ogólnie chodzi mi o to aby ćwiczeniami poprawić sylwetkę, wzmocnić trochę siłę i kondycję. nie mam w planach budowania sylwetki	1	2018-12-30 12:05